热射病会致命！高温天的自救知识请掌握

近日，河南信阳一名37岁快递员坚持在高温天气送快递，不幸突发热射病，经抢救无效逝世。

连日来高温也席卷全川多地，四川省气象台高温蓝色预警，预计到17日，盆地东部日最高气温38-40℃，其中达州、广安、资阳、内江、自贡、泸州6市的局部地方可达40℃以上，

一、认识“中暑”：不只是头晕那么简单

1.通俗理解：中暑是身体在高温环境下“散热失灵”，热平衡和（或）水电解质代谢紊乱、有效循环血量减少，导致体温升高和（或）中枢神经系统功能障碍和（或）心血管功能障碍等为主要表现的急性全身性疾病。

主要表现：体温异常升高：核心体温超过40℃是典型表现。

2.意识障碍：头晕、头痛、注意力下降、意识模糊、胡言乱语（谵妄）、抽搐、甚至昏迷。

3.皮肤与出汗变化：可能大量出汗，也可干热无汗（这是身体停止出汗散热的危险信号）。

4.循环系统异常：心跳加速、脉搏细弱，血压可能先升高后降低。

5.消化系统反应：恶心、呕吐、食欲减退，严重时可能出现腹泻或腹痛。

6.当身体出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等。

体温正常或略有升高但低于38℃。请马上离开高温环境，到阴凉通风处休息、喝水，短时间休息后症状即可消失。如继续待在高温环境或高强度活动，就可能发展为需要医疗救助的职业性中暑，也就是热痉挛、热衰竭或热射病。

二、热射病有哪些表现？

疾控专家表示，热射病死亡率很高，会迅速引发全身多个器官（脑、心、肝、肾、肌肉等）严重损伤甚至衰竭。必须立即送医急救。它表现为：皮肤干热，无汗，体温高达40℃及以上，出现谵妄、昏迷等症状。可伴有全身性癫痫样发作、横纹肌溶解、多器官功能障碍综合征。

三、个人如何预防职业性中暑？

1.勤补水和盐分：不要等渴了才喝！少量多次饮水。大量出汗时，喝含电解质的水或运动饮料，补充流失的盐分。

2.注意降温与适应：关注天气预报和高温预警。太热时，用湿毛巾擦身降温。出汗后别立刻对着空调猛吹！先擦干汗或换掉湿衣服，再进空调房休息。

3.清淡饮食：多吃蔬菜水果（如西瓜、黄瓜、西红柿等含水量高的），少吃油腻辛辣。

4.充足休息：保证睡眠，恢复体力。睡觉时避免空调或风扇直吹身体。

四、发生职业性中暑怎么办？（怀疑热射病）

这是急症！立即拨打120！

自救tips：

1.迅速降温是第一要务！将患者转移到阴凉通风处。

2.脱去多余衣物，用一切可用方法快速降温：冷水浇淋、湿毛巾或冰袋（包薄布）敷颈部、腋窝、大腿根等大血管处，强力扇风。

3.持续监测体温：努力将体温降到38.5℃左右。

如患者抽搐，防止其咬伤舌头（不要强行塞东西），避免坠床。

4.保持呼吸道通畅！若呕吐，将头偏向一侧。

5.不要给昏迷者喂水！可能呛入气管。

6.在急救人员指导下或迅速送医！热射病需要专业的医疗支持（如输液、器官支持、血液净化等）。

（内容及图片来源于四川省疾控中心）