三多两少，应对高温

【来源：青海日报】

温馨提示

炎热天气人体消耗大，建议大家及时补充水分，出汗过多时，适当补充淡盐水或电解质水，并保持充足睡眠，规律作息，可以增强免疫力。同时保持室内通风，不要长时间待在空调房内，定时开窗换气。

外出时，最好选择宽松透气的衣物，尽量避免在高温时段进行长时间户外活动，户外工作者需做好防晒措施。如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑症状，及时使用解暑药品，严重时立即就医，警惕热射病的发生。

此次高温过程影响范围广、持续时间长、强度强，局地高温具有一定极端性，建议公众及时关注预报预警信息，做好科学防暑降温工作，降低高温健康风险。

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